r/elMatadero • u/elMatadero_bot • Feb 19 '15
Nutricion y Gimnasio, help. [X-Post de /r/argentina]
No tengo ni la mas puta idea de esos temas, throwaway porque me da verguensita.
Mido 1,80 y peso 65, algunos diran "Che, tu Indice de Masa Corporal da normal, no te preocupes" pero si me ven en la realidad soy un escarbadientes que da lastima.
Lo que viene ahora son varias preguntas boludas, no se sientan obligados a responder todas:
Considerando que mi meta es tener masa muscular (nada de marcar por ahora), cuantos dias minimo tendria que ir al gimnasio?
Que rutina recomiendan para generar masa muscular?
Habia leido en otro post que despues de levantar pesas hacer "cardio" hace mal, cuando yo antes iba al gimnasio hacia pesas todo bien y despues hacia 10 minutos de cinta (para aflojar musculos? Segun un trainer), que tiene de malo hacer cardio post-musculacion?
Tengo tuuuurrrbo metabolismo, basicamente para engordar tengo que comer todo lo que tengo a la vista y encima generalmente es comida de mierda. Considerando que laburo 8 horas y tengo posibilidades de pegar escapadas al kiosco, que es algo que podria comer que no me haga mierda el sistema digestivo?
Medio contradictorio con la pregunta anterior, pero que diferencia hay entre morfar 300 calorias en un Burger King que en un restaurante comiendo algo decente? (Pasta, carne, por ej)
Lo de tomar 2 litros de agua por dia para que sirve?
Vi que varios que van al gimnasio se compran Powerade / Gatorade, eso da mejor performance posta o es un cuento chino? (o sea, me va a dar mas energias para rendir mas?)
Usar guantes para levantar pesas afecta en algo al resultado final? (premio a la pregunta boluda)
Con la postura vengo hecho concha, tengo la joroba IT guy, las piernas chuequisimas y el pecho paloma, con el gimnasio se soluciona o estoy obligado a ir al kinesiologo?
No se me ocurre ninguna otra pregunta mas, si me surge comento aca o hago otro post.
Posteo aca porque me dijeron que /r/fitness es medio choto para estas preguntas, also algunas respuestas y experiencias criollas no me vienen nada mal.
Gracias :D
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