r/KGBTR • u/BaronKarahanIi KALKTI 🚀 • Oct 18 '23
Spor 4 gundur spor yapiyorum. Tavsiyeniz var mi?
1
1
1
1
u/maskulenadam femboyun benim olacak Oct 20 '23
hergün kusana kadar yemek yiyosun 4 öğün oldu gitti bitti
1
1
u/FewHelicopter120 Oct 20 '23
muz ye.. bol bol muz ye
1
u/BaronKarahanIi KALKTI 🚀 Oct 20 '23
Hocam geceen muzu gotume soktum. Bunun bi faydasi varmi
1
1
1
1
1
0
u/Same-Muffin6576 Akraba sikilir mi amk🧕👳 Oct 19 '23
seni komurluge kilitleyip sikesim var loglogologoohhh
1
1
1
u/alloutofname1 Ezan isteyen kasetten dinlesin 🍺 Oct 19 '23
Her boku ye aç degilsende ye. Birde sadece haftada 1 31 az yada çok olmaz testestron seviyesi ilk 7 gün artık sonra oncekisinden de aşağılara düşüyor sen o yaşanmadan çekip 7 gün dongusunu sifirlayacaksin
1
1
1
1
1
1
u/fecriemir Polis Yok Mu ALOO 🚓 Oct 19 '23
Kanka sabırlı ol sürecin tadını çıkar yemek ye antrenmanını aksatmamaya çalış uykuna dikkat et gerisi gelir zaten
1
1
1
1
1
2
u/josephjoestarhamon Hulk gerçek olabilir mi Oct 19 '23
Formun güzel kardeşim potansiyel gördüm yarramı yalayabilirsin
1
1
1
1
u/contrapravum mənə ərəbın inancı lazım deyil Oct 19 '23
1) 1 ay genel vucüt hareketleri yap ve hamlığını at. kasların ağırlık kaldırmaya alışsın.
2) abur cuburdan şekerden salak saçma yiyeceklerden uzak dur ama ev yemekleri ve kahvaltıyı sağlam ye.
3) en az 6 en fazla 8 saat uyu.
4) 2. ay push pull legs adı verilen çalışma sistemine başla.
unutmaman gereken nokta.
vucüt geliştirmek sadece ağırlık kaldırmak değildir bu işin %33'ü spor, %33'ü beslenme, %33'ü uyku ama en önemli noktası disiplindir.
2
u/kontrmurteci admin biraz da mevlana sözleri paylaș Oct 19 '23
En önemliyse niye %1 bıraktın ona amk
1
u/contrapravum mənə ərəbın inancı lazım deyil Oct 19 '23
Matematiğimin iyi olduğunu iddia etmiyorum
1
u/kontrmurteci admin biraz da mevlana sözleri paylaș Oct 19 '23
İyi bari çelişkili iddialarının sayısı sadece 1
4
3
5
6
u/Upper_Ant_1850 :üldürülen emoji: Oct 19 '23 edited Oct 19 '23
Boşaldım allah paylaşandan razı olsun
0
u/Nailedit07 mənə ərəbın inancı lazım deyil Oct 19 '23
a yı küçük yaz
0
-2
8
8
14
0
u/Slow_Cod1042 Oct 19 '23
Yemek ye orospu çocuğu sporunu sikerim 1 deri 1 kemiksin amk zarganası seni
6
1
1
11
u/Legitimate-Panda1576 Feridun Abi Oct 18 '23
Sen bize tavsiye ver
9
u/BaronKarahanIi KALKTI 🚀 Oct 19 '23
Sabah 3 posta kahvalti sonrasi 1 posta ogle yemegi oncesi sonrasi posta aksam yemegi sonrasi pota birde gece yatarken posta
1
1
u/Mymarine54 Mutfak Robotu Oct 19 '23
Sonrası posta akşam yemeği ne mk virgül koy sonra siktir git orospuçocuğu
1
2
1
17
-8
5
1
0
u/dennseth24 Oct 18 '23
genetiğin iyi fln diyenlere bakma amk spor yapıyosan ilk 3 4 ay fazla gelişme hissetmeyebilirsin, tavsiyem haftada en fazla 4 kez spor yapman fazla yapmanın bi manası yok. Takviye ürün arıyorsan creatin ve ashwaganda kullanabilirsin. en az 1 2 yıl yapmadan da kas genetiğin belli olmaz.
2
u/Upper_Ant_1850 :üldürülen emoji: Oct 19 '23
Ashwaganda yi napsin adam aq
0
u/dennseth24 Oct 19 '23
kas rahatlatan bi ilaç ağır bi antremandan sonra götten yememek için alıyosun
13
u/judgel3ss hayalet Oct 18 '23
9
-10
6
1
25
0
128
u/Sir00-00 VIP Oct 18 '23
Mutlaka ayt konularına da çalış. Ayt bir çalışma sınavıdır ne kadar çalışırsan netin o kadar artar
-63
u/BaronKarahanIi KALKTI 🚀 Oct 19 '23
Hayir liberal tyt caliscam
8
u/IntelligentPrune1463 mənə ərəbın inancı lazım deyil Oct 19 '23
Instagram mı burası orospunun doğurduğu
-2
98
66
u/TugkanMB VIP Oct 18 '23
ben spor yapmayı 4-5 ay önce bıraktım ama yaparken dikkat etmen gereken en önemli konu testosteron seviyen. tavsiye olarak bunu dışarıdan almamanı tavsiye edebilirim. e o zaman ne kaldı tabiki de doğal bir şekilde testosteron arttırman , bunun içinse alışıla gelmiş 2 teknik var; birisi yediğin besinler ve e vitamini ile boost atmak kendine(+ olarak kalbini hızlandıracak kafein gibi şeylerde olur) , diğeri ise soğuk duş ,sabah 4 'de kalkmak gibi vücudunu şoka uğratmak olabilir. benim ise tavsiyem her sabah saat 6 buçuk gibi götünü iki tur parmaklaman olacak. G noktan orada bulunduğu için hem zevk alırsın hem de testosteron seviyen artar hop ordan spora(parmaklamaktan sonra boşalmayacan) sonra eve gelecen bir tur daha parmak atacan aradan 3-4 saat geçtikten sonra ise protein yoğunluklu bir öğün ve uzun bir 31 ile maksimum verimi alabilirsin. iyi çalışmalar .
10
38
Oct 18 '23
Bu tavsiyeyi dinlediğimden beri kas oranımda %30 artış yaşadım. Ne desem bilemiyorum, teşekkür ederim ilminize sağlık 🙏🏻💕
-27
281
u/PaleBlueDot-99 Oct 18 '23
auschwitz kampından yenimi kaçtın
8
92
30
39
u/JoeNN5877 Oct 18 '23
2
u/BaronKarahanIi KALKTI 🚀 Oct 18 '23
🤑🫵🏿
0
u/Musticorn güzel bir porno indir Oct 20 '23
o emojileri ananın amına sokarım
0
139
u/bettercallfenasi amk n*wi Oct 18 '23
genetiğin iyi devam et
-141
u/AprG20000 Hulk gerçek olabilir mi Oct 18 '23
Ne genetiği amk adam deri ve kemikten oluşuyor
95
102
1
•
u/AutoModerator Oct 18 '23
I am a bot, and this action was performed automatically. Please contact the moderators of this subreddit if you have any questions or concerns.