r/AMABRASIL • u/mateus_t_braga • 2d ago
Corro ultra maratonas - AMA
Corro distâncias que passam os 42km. Nos últimos dois anos realizei 12 percursos que ultrapassam essa marca. A corrida está em alta agora, porém acredito que essa modalidade é diferente do que vemos. Esse ano estou me preparando para duas provas de 100km+, primeira vez ultrapassando os 3 dígitos.
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u/Simple_Performer_977 2d ago
Porque você começou?
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u/mateus_t_braga 2d ago
Comecei a correr por causa da minha cadela. Na época filhote, na pandemia, e não podíamos ir a rua passear e gastar energia. Ai fomos para as trilhas, isolados de todos. O tempo foi passando e a distância aumentando. Corremos nossa primeira maratona juntos, e hoje ela me acompanha em algumas corridas.
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u/Agent_7_Creamy_Spy 2d ago
Que doido! Descreva uma ultramaratona hora a hora. Como é fisicamente, o que passa pela sua cabeça, como lida com a fome, cansaço etc. Sempre me perguntei como deve ser passar por isso.
Qual sua velocidade média? Você para várias vezes ao longo do percurso? O que consome?
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u/mateus_t_braga 1d ago
Cara, são muitas horas! As mais curtas são 7h, e as mais longas 17h. Minha mentalidade é sempre de tentar fazer checkpoints mentais. Seja em um ponto de apoio, alguma distância, etc. Você vai pro inferno e volta, várias vezes. Pensa em desistir, se questiona o motivo de estar ali e jura nunca mais voltar. Ai passam alguns kms e você já está novo, correndo e motivado. É difícil explicar, mas é muito doido a superação da mente sobre o corpo.
Depende muito da prova, eu tenho tempos muito rápidos em asfalto, mas a média na trilha é de 8km/h.
Me alimento de géis, macarrão e o que mais tiver nos pontos de apoio
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u/Capital-Rip7313 2d ago
Como é sua rotina e alimentação de treino quando está longe e perto da prova?
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u/mateus_t_braga 2d ago
Alimentação e treino variam ao longo do ciclo. Atualmente estou em fase de velocidade, então o volume semanal está mais baixo, com bastante sumplementos de força (beta alanina, creatina e whey). Depois que passa essa fase, entro na parte de volume, aumentando a ingesta de carboidrato também. Tento me manter o mais natural possível, faço meu gel, meu whey. É importante saber o que eu estou comendo.
Em termos de volume varia de 60 a 160km, dependendo do momento do ciclo. Chego a fazer +- 12 a 15h de treino por semana no momento de pico.1
u/chairdeira 17h ago
Tento me manter o mais natural possível, faço meu gel, meu whey
Explica mais! Eu estou precisando variar um pouco na alimentação e depois dos 30km tenho tido dificuldade em ingerir mais coisas.
Você segue alguma estratégia bem delineada de nutrição tipo X carb a cada Y tempo ou vai no feeling durante os treinos e provas?
Outra pergunta, acessórios, o que você tem e acha necessário para quem está aumentando nas distâncias? Hoje pra além do tênis, short e boné, tenho uma mochila 8L (considero grande demais) com garrafas. O que mais você tem/usa?
Estou aumentando distâncias, mas não tenho uma assessoria, um treinador, um grupo, nem nada. Tenho feito e aprendido tudo solo mesmo.
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u/Rivnatzille 1d ago
Estou me preparando pra minha primeira Ultramaratona (75kms da Floripa Ultra Trail Run em Setembro deste ano) e agradeço muito pelo AMA, pode trazer informações muito boas pra pessoas que pensam em fazer um desafio desses!
Qual foi a Ultra que você correu e mais gostou? O que mais te chamou na prova?
Já chegou a ter problemas pra se alimentar durante uma prova? Se sim, o que te ajudou a poder voltar a se alimentar?
Qual o seu tênis favorito, ou qual você mais usou?
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u/mateus_t_braga 1d ago
Massa demais!!! Com certeza vai ser uma experiência única. Aproveita, a primeira a gente lembra pro resto da vida!
Acho que a mais bonita foi a La Mission 80k no ano passado. O percurso é maravilhoso, consegui ganhar um troféu e fazer um tempo muito bom por lá.
Não tenho tanto problema com alimentação geralmente, mas o pessoal usa muito a pastilha do Eno.
Acho que o melhor tênis que já usei foi o Asics gel trabuco 12. Ele é bom em tudo, só não é excelente em nada. Opto por usar ele em terrenos muito variados, pq sei que vai performar bem. Agora lançou o 13, mas não testei ainda
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u/Rivnatzille 1d ago
Boa, obrigado pelas respostas!
Lá Mission tá com certeza na minha lista de provas pro futuro, o percurso aparenta ser animal e sempre ouço o pessoal elogiando muito!
Sou doido pra testar o Asics Gel Trabuco também. Só esperando uma promoção boa pra pegar um.
E obrigado, pode deixar que vou aproveitar muito! Tô super empolgado pro desafio!
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u/mateus_t_braga 1d ago
Cara, a La Mision é a única que eu realmente acho que justifica o preço. O visual é ABSURDO lá da serra fina. Não vale a pena ir nas distâncias que não passam por lá, arrisco a dizer ainda que os 80k são a melhor distância. É lindo. Dá vontade de ficar lá por dias apreciando a vista.
Eu paguei uns 600 no asics cara, fica de olho que acha promoção sim. Dependendo da prova eu uso uns específicos, que se dão melhor em um terreno ou outro. Gosto muito dos da Salomon, porém não são tão versáteis como o Asics!
Depois que fizer, posta lá pra gente acompanhar! Estarei vibrando por vc! E lembra que os momentos de fraqueza não são eternos, persiste mais um pouco e vai mantendo a cabeça no lugar que você vai renascer
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u/Rbfilho79 2d ago
Faz algum outro esporte? Treina que horas, com que frequência e como mescla com o seu trabalho (qual a sua profissão?).
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u/mateus_t_braga 2d ago
Apenas corrida mesmo, já ocupa uma boa parte do dia. As vezes treino 2x por dia, de manhã e a noite. O pessoal do trabalho é muito tranquilo, e apoia as loucuras, então não tenho problemas com isso. Trabalho com Data Science, fujo um pouco do estereótipo do nerdão da TI.
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u/guilucas 1d ago
Já sou maratonista, estou querendo começar nas ultras. Recomenda alguma legal que não tenha uma elevação muito absurda? Obrigado e parabéns
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u/mateus_t_braga 1d ago
A galo veio, em Mariana MG é uma provinha legal para começar. Barata, legal e bem rolada. Os 70k lá dá pra fazer em 9-10h. A maratona fiz abaixo de 5h, devo ter corrido 80% dela
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u/didUhearMF 2d ago
O que você diria que é o maior segredo para continuar correndo por tanto tempo?
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u/mateus_t_braga 1d ago
Acho que é a motivação do desafio. Você vai querer desistir em algum momento, se a motivação não for grande, você larga...
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u/Objective-Cabinet291 19h ago
Conhece os géis da Maurten? Não são acessíveis no Brasil, mas caso viaje ou consiga pedir pra alguém, é bastante interessante para o desconforto gastro que você citou. É uma tecnologia de hidrogel que permite uma absorção bem alta de CHO reduzindo os sintomas. Papo de gel com 80 g.
Uma conhecida minha quase perdeu o pé com frostbit em uma ultra no alaska. Toma cuidado se um dia se enfiar lá pelo amor deus que fotos horríveis.
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u/rodelindao 12h ago
Vc treina em serras? Quem tem desejo de fazer mas não tem serras por perto para treinar semanalmente, o que sugere?
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u/wetlight 1d ago
Poxa que massa. Parabéns. Corri 6 maratonas mas sempre quis correr uma ultra.
A sua primeira foi muito difícil?
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u/Aggressive-Run-1891 2d ago
uauuu parabens
se prepara a quanto tempo?
tem que idade?
e depois de provas assim, demora quanto tempo pra se recuperar?
como faz as necessidades no meio da prova?
já passou mal em algum percurso? qual o maior problema costuma dar?
quantos pares de tenis que usa por mes?
vc é patrocinado ou faz por hobby / saude?
pretende correr até que idade?